Nuestras Clases
Pilates Flow
Pilates Flow es una clase diseñada para conectar cada movimiento con la respiración de manera fluida y armónica. A diferencia de un entrenamiento tradicional de Pilates, en esta variante los ejercicios se ejecutan de forma continua, sin pausas prolongadas entre ellos, creando una sensación de movimiento constante.
Beneficios: Mejora la coordinación, la conciencia corporal y la movilidad articular. También ayuda a reducir el estrés al incorporar técnicas de respiración consciente.
Para quién es ideal: Para quienes buscan un entrenamiento desafiante pero relajante a la vez, ideal para principiantes y avanzados que desean perfeccionar su control y fluidez en los movimientos.
Power Pilates
Power Pilates es una versión más intensa y exigente del Pilates clásico. En esta clase se incorporan movimientos de mayor resistencia y fuerza, utilizando el peso del propio cuerpo, bandas elásticas, pelotas o pesas ligeras. El ritmo es más dinámico, lo que hace que el entrenamiento sea más demandante a nivel muscular y cardiovascular.
Beneficios: Aumenta la fuerza, la resistencia y la tonificación muscular, especialmente en el core, brazos y piernas. También mejora la estabilidad y la postura.
Para quién es ideal: Para quienes buscan un entrenamiento más intenso y con enfoque en la fuerza, incluyendo deportistas o personas que desean complementar su entrenamiento funcional con Pilates.
Entrenamiento Funcional
El Entrenamiento Funcional es una clase dinámica que trabaja el cuerpo de forma integral, utilizando movimientos que imitan acciones de la vida diaria: empujar, jalar, rotar, agacharse o saltar. Se combinan ejercicios de fuerza, cardio y estabilidad para mejorar la condición física general.
Beneficios: Mejora la fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y equilibrio. Ayuda a prevenir lesiones al fortalecer patrones de movimiento funcionales. Ideal para mejorar el rendimiento en otras disciplinas o en la vida cotidiana.
Para quién es ideal: Para personas que buscan un entrenamiento completo y activo, desde principiantes hasta deportistas. Se adapta según el nivel con progresiones o modificaciones.
Yoga
Vinyasa Yoga
Estilo dinámico de yoga donde cada postura fluye hacia la siguiente de manera continua y consciente, generando calor interno y claridad mental.
Beneficios: Mejora la fuerza y tono muscular. Aumenta la flexibilidad y el equilibrio. Ayuda a liberar estrés y tensiones a través del movimiento consciente.
Ideal para: Personas que buscan fomentar la conexión cuerpo–respiración–mente. Clase multinivel con variaciones de cada postura (modificaciones más suaves o más intensas), priorizando la escucha del cuerpo y permitiendo que cada quien practique a su ritmo.